커피는 하루에 종이컵 기준 4잔~6잔 정도가 좋을 거 같습니다. 일반 종이컵(180mL~184mL) 기준으로 성인 하루 카페인 권장량은 (400mg)이니 참고하시기를 바랍니다. 과도하게 카페인을 섭취하면 식욕부진, 메스꺼움, 불면증, 현기증이 올 수도 있습니다. 또한, 흡연과 음주까지 한다면 건강을 급격하게 해칠 수도 있으니 금연과 절주 그리고 카페인은 권장량만큼만 드시면서 무리하지 않게 운동을 한다면 아침은 개운해지고 좋은 컨디션으로 능률이 올라가지 않을까 생각합니다.
카테고리 없음